筋トレは本当に１人でやるべきなのか？

こんにちは、MUTOです！

今回は、

筋トレは

本当に1人でやるべきなのか

についてお伝えしていきます！

あなたは現在、

1人でジムに通って筋トレをしていますか？

多くの人は

1人でジムに通って体を鍛えてる方が

ほとんどではないかと思います。

しかし、

あなたのジムにも少なからず

2人が一緒になって筋トレをしている光景

は何度か過去に見たことはありますよね。

では、

1人で筋トレを行うのと

2人で筋トレを行うのとでは

どのような違いがあるのでしょうか？

　「一人でやる方が集中できる！」

　「一人だとやる気が出ない、、」

もちろん個人差は少なくともあると思います。

ですから、

ここでは２人で筋トレをするメリットを

中心的にお話ししていこうと思います。

みなさんは一人で筋トレをしている時、

どうしても楽をしたくなる瞬間は

誰しもがありますよね。

特に筋トレ初心者は、

始めに回数設定をすることなく

ただただ何となく単純に体がキツいと感じた時に

ふと手を止めてしまう。。

そんな繰り返し。

あなたもそうではないでしょうか？

ではなぜ、

そのような結果になってしまうのか。

それは、

筋トレに対するモチベーション

が上がって来ないからです。

1人で筋トレをしてても、

励ましてくれる人がいるわけではないし、

一緒に頑張る仲間もいないわけです。

だから多くの人は、

イヤホンで音楽を聴くことによって

モチベーションを高めているのです。

しかし、

2人で筋トレをすることで

安心感・気力が湧いてきます。

例えば、

あなたがベンチプレスをしていて

１５回上げることを目標としていた。

しかし、

あなたは１０回目あたりで限界を感じました。

1人の場合では、

おそらくすぐに諦めてしまうでしょう。

しかし、

2人ではどうでしょうか？

たとえ１０回目で限界を感じても、

残りの５回をもう一人に補助してもらえば

１５回を達成することができます。

この５回がなりよりも価値あるものなんです。

筋トレとは、

「限界を超えること。」

その繰り返しです。

もっとわかりやすく説明しましょう。

例えば、

あなたがジムでベンチプレスをしていたとする。

　「そろそろ限界だなー。」

そう思って手を止めようとしたその時、

いきなりジムに強盗が入ってきて、

あなたのこめかみに拳銃を突き付けてこう言う。

　「あと２回バーベルを上げないと殺すぞ。」

あなたは死ぬ気で上げようとするでしょう。

そして、

おそらく楽々と２回上げてしまうことでしょう。

なぜなら命が懸かっているから。

”限界を超える”とはまさにこのことです。

２人で筋トレをすれば、

常に限界に挑戦することができます。

メリットはそれだけではありません。

1人で筋トレを続けていると、

　「今日はジム行くの面倒だなー。」

そんな経験何度もありますよね。

１人でジムに通い続けることほど

この世で難しいものはありません。

しかし、

２人でジムに行く予定を作ってしまえば

嫌でもジムに通わなければなりません。

その状況を作ってしまえば

筋トレを自然と継続することができ、

ジムに行くことが日常になってきます。

それほど、

２人で筋トレをするということが

これほどメリットのあることなのです。

まずは、

身の回りの友達を筋トレに誘ってみてください！

しかし、

「周りに筋トレ好きな友達がいないよー。」

という方も多いでしょう。

そんなあなたには、

パーソナルトレーナー

をつけることをおススメします。

パーソナルトレーナーとは、

トレーニング指導の専門職業で

あなたの筋トレをマンツーマンで指導してくれる

そのような人のことを指します。

筋トレのフォームの確認から

メンタルケア・食事・補助まで

なんでもあなたをサポートしてくれます。

筋トレ初心者の方には

まずはパーソナルトレーニングで筋力をつけて

そこから1人立ちしていくというのも

一つの方法です。

しかし、

「そんなジムすら近所にはないよー。」

という方も多いでしょう。

そうなれば、

ジムのムキムキな人に

弟子入りする

これも一つの手段です。

初対面の人に声をかけるのは

とても勇気のいることであり、

かつムキムキな人に話しかけるなんて

とても難しいかと思われがちですが、

ムキムキは人は実はとても優しいんです。

なぜか？

体を鍛えるということは

”心を鍛える”ことでもあります。

現に、

なかやまきんに君なんか

めちゃくちゃ悪い人に見えますか？

全然見えないですよね！

ジムにいるひとだって

確かにみんな怖そうな人たちばかりですが

心は少女のように優しいのです。

まずはあいさつ程度に会話をして、

そこから友情を深めていくのも

一つの手段でもあります。

しかし、

「やっぱり一人でやる方がいい！」

そういう方もいるでしょう。

それももちろん一つの手段です。

1人でやる場合、

モチベ―ションを上げる方法として

音楽を聴くこと

をおススメします。

音楽を聴くことで、

周りの雑音・会話がシャットアウトされ

筋トレに集中できる環境を作ることができます！

アフリカのことわざにこんな言葉があります。

「早く行きたければ、ひとりで行け。

　　遠くまで行きたければ、みんなで行け。」

1人だと目標に早く近づけるかもしれない。

しかし、

仲間とならもっと遠くの境地まで

近づくことができる。

という意味のことわざです。

1人だと行動は早くできるが、

自分がいける距離には限界がある。

仲間と行くと、

個人の限界を乗り越え、

まだ見ぬ境地まで行くことができる。

そんな風に筋トレも、

誰かと一緒にやることで

とんでもなく凄い人物になれるかもしれません！

あなたもそんな人物になりたいですよね？

そう思ったのなら、

今すぐ身の回りの人を

ジムに誘ってみてください！

一緒に頑張る仲間がいることほど

筋トレにおいて心強いものはありません。

そしてそんな仲間と一緒に

ムキムキボディを共に目指しましょう！

最後までお読みいただき、

ありがとうございました！

この投稿が参考になったという方は、

いいね／コメント／ブックマーク

よろしくお願いいたします！