知らないと損！？プロテインの正しい選び方

こんにちは、MUTOです！

今回は、

プロテインの正しい選び方

についてお伝えしていきます。

ところであなたは

プロテインを飲んでいますか？

筋トレをする上で、

プロテインは欠かせない存在ですよね！

だけど、

いざネットで注文しようとしたとき、

そこにはいろんなメーカーのプロテインがあり、

　「種類が多すぎてどれを選べばいいのー！？」

なんて経験はありませんか？

またプロテインの中でも、

ホエイ・カゼイン・ソイなど種類が豊富にあり、

　「ホエイ・カゼイン・ソイって何のこと！？」

そんな経験もあると思います。

だから、

　「人気メーカーのプロテインを買おう！」

そんな風に何となくでプロテインを選ぶ。

あなたもそうではないでしょうか？

筋トレ初心者のプロテイン選びほど

この世で難しいものはありませんよね。

でも実は、

あなたの体にベストな

プロテインの組み合わせを知る方法

が存在することを知っていますか？

もしも、

あなたが正しいプロテインの選び方を知らずに、

ネットで適当に見つけたプロテインを注文し、

その商品を一定期間使い続けてしまうと、

　「全然筋肉つかないんだけど、、」

　「本当にプロテインって効果あるの？」

　「ただのお金の無駄遣いやん、、」

というように、

プロテインに対して何のメリットも

感じなくなってしまいます。

それどころか、

　「もうプロテインなんていらねー。」

とプロテインにお金を費やすことすら

バカバカしくなり、

あなたはプロテインを飲むことを

辞めてしまうでしょう。

そして、

自然と筋トレにたいするモチベーションも

どんどん下がっていき、

筋トレすらやめてしまう、、

なんて負のサイクルに陥ります。。

でも、大丈夫！

あなたもこの記事を読めば、

自分の体をとんでもなくムキムキにしてくれる

運命のプロテインと出会うことになり、

あなたの人生が

180度変わること間違いなしです！

そしてあなたの筋肉は驚くべきスピードで

どんどん肥大していき、

プロテインを手放せない体になるでしょう。

そして大学に行けば、

　「筋肉すごいね！触ってみてもいい？」

　「○○君、めっちゃかっこいいよね！」

と周りの女子の間で話題の人物になり、

そこから恋愛関係に発展、、、

なんてことになっちゃうかも！

そんなキャンパスライフを

考えただけで興奮しますよね！

そんな人生を本気で送りたいですよね？

まずプロテイン選びで重要なのは、

成分を知ること

です！

先ほども紹介しましたが、

プロテインには大きく分けて

「ホエイ・カゼイン・ソイ」

の大きく3種類に分類されます。

ネットで注文するときも、

間違いなくこの文字が目に入るはずです。

まずはこの3種類の成分について

詳しく解説していきます。

①ホエイプロテイン

ホエイプロテインは牛乳を原料としています。

ヨーグルトの上澄みにできる液体のことを

ホエイ（乳清）といいますが、

このホエイに含まれるたんぱく質が

このホエイプロテインです。

特徴としては、

低カロリーで栄養が凝縮しており、

体への吸収が早いのが特徴的です。

体への吸収が早いと、

たんぱく質が素早く吸収され、

筋肉修復スピードも爆上がりします。

ですので、

筋トレ後のプロテインであれば、

圧倒的にこのホエイがおすすめです！

筋肉を増強させたい人は

ホエイプロテインをまずは飲んでみてください。

②ガゼインプロテイン

ガゼインも同じく牛乳を主成分としています。

しかし、

ホエイプロテインは

体への吸収が早いことに対して、

ガゼインプロテインは

体への吸収が遅いのが特徴です。

ですので、

・運動をしない日のタンパク質補給

・就寝前

などのタイミングで摂取するのには

オススメです。

③ソイプロテイン

ソイプロテインは大豆を原料としています。

特徴としては、

ガゼインと同じく吸収速度が遅く、

主にダイエットを目的とした人にオススメで、

筋肉をつけたい人にはおすすめできません。

これらの分析から、

・筋肉を増強させたい人

・体をデカくしたい人

こんな理想の姿をめざす人は、

ホエイプロテインをおすすめします！

でも、

ホエイプロテインといっても、

いろんな種類のメーカーがあって

どれを選べばいいのかわからない！

そう嘆いている人もいるでしょう。

しかし、

ここではっきりと断言しておきましょう。

今のあなたは

　プロテインにこだわる必要はない！

ということです。

なぜか？

今のあなたにとってプロテインは、

・筋肉にとっていいもの

・筋肉を肥大させてくれるもの

というように、

プロテインの本質を理解していません。

今のあなたが理解すべきことは、

プロテイン＝タンパク質

それだけで十分です。

なので、

最初はどれを選んでも大丈夫です！

しかし、

そう言われても悩んでしまう人のために

おすすめのメーカーをご紹介します！

日本で一番有名なプロテインといえば

「ザバス（SAVAS）」

というブランドです。

これはメジャーリーガーの

大谷翔平選手も愛用していることで

知られています。

近所のスーパーやコンビニなどで

簡単に購入することができるので

筋トレを始めたばかりの人は

この「ザバス（SABAS）」がおすすめです！

ちゃんと毎日筋トレをしていても、

なかなか思うような理想の体になれなくて、

筋トレすること自体が面倒になり、

だらしない体に逆戻り、、

そんな人生を繰り返さないためにも、

日常生活からプロテインを取り入れ、

ムキムキな体を手に入れましょう！

最後までお読みいただき、

ありがとうございました！

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