ジム初心者が周りを気にせずに100％筋トレに集中する方法

こんにちは、MUTOです！

今回は、

ジム初心者が

周りを気にせずに

100％筋トレに集中する方法

についてお伝えしていきます。

ところで、

あなたは現在ジムに通っていますか？

体をムキムキにしたいと願っている人は

もちろんジムに通っていることでしょう。

しかし、

ジムに行くと色々な人がいますよね。

特に目立つのは

もちろんムキムキな人ですよね。

このようなムキムキなマッチョマンは

いつどこのジムに行っても必ず一人はいます。

「俺もあんな体になりたい！」

あなたも密かにそんなことを思ったことはありませんか？

しかし同時に、

「あの人に比べると俺の体は・・・」

なんて比べてしまうことの方が

初心者の方には多いんじゃないかと思います。

だってそこに、

自分のなりたい未来像があるんですもんね・・・

そうやって比べているうちに、

あなたは自分の体の変化を感じられなくなり、

筋トレをすること自体が面倒臭くなってきます。

この記事を読まないと、

あなたはずっと自分と他人の筋肉を比べ続け、

「自分の筋肉なんて・・・」

なんて自分の筋肉を責め続けるようになり、

最終的には、

「もう筋トレなんてやってられない！」

と筋トレを投げ出してしまうことでしょう。

私もそれを経験した１人でした。

初めてジムに足を踏み入れたある日、

周りにはムキムキなマッチョマンばかり。

そんな環境で筋トレを始めてみるも、

ムキムキな人たちの筋トレが凄すぎて、

全然筋トレに集中できない。

「自分の筋トレ本当に効いているのかな・・・」

と自分の筋トレ方法を疑い始めるようになります。

でも、大丈夫！

あなたはこの方法を知るだけで

自分の筋トレに100％集中できるようになり、

筋トレの効果を最大限に発揮できます！

まずあなたに知っていておいてほしいことがあります。

それは、

あなたが憧れるジムのムキムキな人たちも

始めはみんな初心者だったということです。

あなたと同じ体型の人も

少なからずいたことでしょう。

かつてはみんな、

あなたと同じスタートラインに立っていました。

あなたと同じムキムキな人に憧れていました。

ではなぜ彼らは

ムキムキなボディーを手に入れることができたのか？

それは、

ただ筋トレを諦めなかったから。

ただそれだけです。

あなたが憧れるムキムキな人というのは、

何年も筋トレを続けて

ようやくあのムキムキボディーを手に入れているのです。

ほんの半年や1年で変わることはできません。

だからこそ、

筋トレは継続することが

何よりも大事なのです。

そのことを

まずはあなた自身が

しっかりと理解しておきましょう！

それでは早速、

本題に入っていきましょう。

周りを気にせず

筋トレに100％集中する方法

それは、

音楽を聴きながら筋トレをする。

筋トレ初心者に多いのが

途中で集中力がなくなったり、

モチベーションが上がらないという人です。

あなたもそんな経験があることでしょう。

筋トレ中に音楽を聴くことによって

精神安定効果やリラックス効果が得られ、

気持ちをコントロールしやすくなります。

そのため、

苦しい・キツイ・退屈といった感情を

和らげてくれる効果が音楽にはあります。

音楽ジャンルのおすすめとしては、

脳を刺激してアドレナリンを放出してくれるような

ハードロック系の音楽をおすすめします。

例えば、

しんみりと落ち着いたバラード系の音楽では

なかなかやる気が湧いてこないですよね。

明るく気持ちが高揚する音楽であれば

なんでもオッケーです！

周りを気にしないためには、

自分だけの世界に入ることが何よりも大事です。

そのために、

自分がどんな音楽を聴くと気分が上がるのかを

今から自己解析してみましょう。

自分の中で気分が上がる音楽を

少なくとも5つ知っていれば、

筋トレをするときに

選曲に困らずに済むことでしょう。

しかし、

ずっと同じ音楽では

必ずいつの日か飽きてくるタイミングが来ます。

そうならないためにも、

音楽を一週間単位で変えていくことも

ひとつのコツです。

あなたも

自分の筋トレだけに100％集中して、

今すぐにムキムキなボディーをてにいれたいですよね。

そのためにも、

まずは筋トレに音楽を

積極的に取り入れていきましょう！

最後までお読みいただき、

ありがとうございました！

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