筋トレ＝危険ドラッグ⁉筋トレ中毒者が語る、筋トレの継続法

こんにちは！MUTOです。

今回は、

　❝筋トレがもはや危険ドラッグ

　になってしまうほど

　ハマってしまう

　筋トレの継続法❝

についてお伝えしていきます。

 

いざジムに行って筋トレをしようと考えても、

・体が疲れてるから、今日はやめとこう。

・課題がたくさんあるから、今日はやめとこう。

・バイトで忙しいから、今日はやめとこう。

なんて言い訳をして筋トレをサボっちゃう、

なんて経験したことはありませんか？

私自身がそうでした。

ジムへ通い続けて半年が経過したころ、

バイトや学校の課題で忙しくなり、

約1か月間ジムへ行かなくなる

そして、せっかく体につき始めた筋肉も

一か月間でみるみる落ち始め、

元のだらしない体へ逆戻りし、

再び自信のない自分へ…

そしていざ男友達と海水浴へ行くと、

　　　　「お前めっちゃデブやん！」

　　　「何その腹筋！まな板やん！笑」

なんて馬鹿にされ、からかわれ、

あの時、

筋トレを続けなかったことをひどく後悔。

みなさんも

そんな経験ありませんか？

でも、大丈夫！

この記事さえ読めば、

　　　筋トレへのモチベが爆上がりし、

　　　　筋トレの成果がすぐに出て、

　　　　　筋トレがやめられない体

になること間違いなし！

そして、

もしもバイトや課題に

日々追われていたとしても、

　　　　「そろそろジムに行く時間や！」

　　　「体がジムを求めてる！」

と、まるで薬物依存のように

毎日ジムへ行くことが

楽しくて仕方なくなります。

なので、まずは

　　毎日ジムへ通いたくなる

　　筋トレの継続方法

をここから身につけましょう！

筋トレを継続させることにおいて

最も重要なこと、

それは、

　　　　　「初日は頑張らない」

これが大切です。

こいつ何言ってんだ？

となりますよね。

あなたも経験があるかもしれません。

「今日から頑張るぞ！」

と意気込んでも、

次にジムへ行くのは、

１週間後、または2週間後

全然続かない。

これでは意味がないのです。

筋トレが続かない人の

最大の特徴が、

　　　　「筋トレ＝きついもの」

というイメージに陥りがちです。

普段筋トレをやらない人は、

ジムに来た時こそ、

ここぞとばかりに頑張るのです。

そして限界まで体を

追い込んだ結果、疲れ果て、

　　　「筋トレってキツイ」

という状態になってしまいます。

ですので、初日、

いや、初めて一週間程度は

筋トレ目的で行くのではなく、

　　　　ジムへ通うことだけ

を最大の目標として

 筋トレに取り組んでください。

そうすることで、

ジムへ通うという行為が

自分の中で習慣化し、

筋トレ中毒者になることが

できます！

しかし、

はじめの一歩を歩きださないと

何も始まりません。

まず初日は筋トレをせず、

ジムに行ったという事実だけで

満足してあげてください。

ジム通いのはじめ一週間は、

筋肉をつけることではなく

　　　　ジムへ通うこと

を目標にしてください。

最後までお読みいただき、

ありがとうございました！

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